اگر تا بـه حال در حین یا بعد از رابطه جنسی گریه کرده‌اید، بدانید کـه این کاملا طبیعی اسـت و شـما تنها نیستید. انها ممکن اسـت اشک های شادی، اشک تسکین یا کمی مالیخولیا باشند. اشک در حین یا بعد از رابطه جنسی نیز می تواند یک واکنش کاملا فیزیکی باشد.
از نظر بالینی، گریه پس از رابطه جنسی بـه عنوان نارسایی پس از مقاربت «PCD» یا – گاهی اوقات – پس از رابطه جنسی «PCT» شناخته میشود. علائم PCD ممکن اسـت شامل گریه، غمگینی و تحریک پذیری بعد از رابطه جنسی رضایت بخش باشد، حتی اگر کاملاً رضایت بخش باشد. PCD الزاماًً شامل ارگاسم نیست. ممکن اسـت برای هر شخصی، صرف نظر از جنسیت یا گرایش جنسی، اتفاق بیفتد.
تحقیقات در مورد این موضوع محدود اسـت، بنابر این نمیتوان گفت کـه چند نفر ان را تجربه می‌کنند. دریک مطالعه درسال 2015؛ محققان 230 زن دگرجنسگرا را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند کـه PCD شایع اسـت. با استفاده از یک پرسشنامه ناشناس برای یک مطالعه درسال 2018؛ محققان دریافتند کـه از 1208 مرد، 41 درصد مبتلا بـه PCD بودند.
تا 4 درصد گفتند کـه این یک چیز معمولی اسـت. با ما همراه باشید تا دلایلی را کـه ممکن اسـت شخصی در حین یا بعد از رابطه جنسی گریه کند و اگر برای شـما یا شریک زندگی‌تان اتفاق بیفتد، انجام دهید، دنبال نمایید.
دلایل گریه کردن در هنگام رابطه جنسی
طیف وسیعی از احساسات میتوانند گریه را برانگیزند، و همه ی انها بد نیستند. احتمالاً “اشک شوق” را تجربه کرده‌اید یا شاهد ان بوده اید، مانند عروسی یا تولد فرزند. همین اتفاق ممکن اسـت در حین یا بعد از رابطه جنسی رخ دهد. شاید عاشق شده اید یا شاید بهترین رابطه جنسی را داشته اید. اگر مدتی اسـت کـه رابطه جنسی نداشته اید یا برای مدت طولانی ان را پیشبینی کرده‌اید، این احساسات میتوانند حتی شدیدتر شوند.
غرق شدن در سناریو
آیا در ان لحظه کاملاً گمشده اید؟ آیا در حین سکس نقش بازی می کردید یا خیال پردازی می کردید؟ این سناریوها میتوانند تنش را افزایش دهند و یک ترن هوایی احساسی ایجاد کنند. ممکن اسـت قبل از سقوط بـه زمین، بـه سرعت از انتظار بـه ترس بـه خلسه برگشته باشید. اشک ممکن اسـت بـه این معنی باشد کـه شـما بـه سادگی تحت تأثیر هیجان ان هستید. اگر پاسخ گریه شـما را اذیت میدهد، میتوانید کمی سناریو را کاهش دهید تا ببینید آیا این کمک میکند یا خیر.
غرق شدن در پاسخ بدن شما
آیا بـه تازگی بزرگ ترین ارگاسم زندگی خودرا تجربه کرده‌اید؟ آیا این نخستین تجربه شـما با ارگاسم های متعدد بود؟ لذت جنسی شدید جسمی یقیناً می تواند غلبه کند، و جای تعجب نیست کـه شـما گریه کنید. برعکس، ممکن اسـت از عدم پاسخ بدن تان غرق شوید. اگر مشتاقانه منتظر یک رابطه جنسی عالی بوده اید و بـه پایانی کـه میخواهید نرسیدید، ممکن اسـت آن قدر ناامید و تنش داشته باشید کـه بتوانید گریه کنید.
پاسخ بیولوژیکی
برخی تخمین ها نشان میدهد کـه بین 32 تا 46 درصد از زنان PCD را تجربه می‌کنند. اما تحقیقات زیادی برای تعیین علت انجام نشده اسـت. ممکن اسـت بـه دلیل تغییرات هورمونی باشد کـه در طول رابطه جنسی رخ میدهد کـه می تواند منجر بـه احساسات شدید شود. گریه همچنین ممکن اسـت مکانیزمی باشد برای کاهش تنش و برانگیختگی شدید فیزیکی. اگر از یک طلسم خشک خارج میشوید، ناگهان رها کردن ان همه ی انرژی جنسی منقبض شده میتواند باعث اشک شـما شود. گاهی اوقات، کاملاً فیزیکی اسـت.
درد
دلایل زیادی وجوددارد کـه ممکن اسـت با رابطه جنسی درد داشته باشید. مقاربت دردناک دیسپارونی نامیده میشود کـه شامل درد در حین یا بعد از مقاربت بـه دلایل زیر اسـت:
عدم روانکاری
ضربه یا تحریک اندام تناسلی
عفونت مجاری ادرار یا واژن
اگزما یا سایر بیماری های پوستی نزدیک اندام تناسلی
اسپاسم عضلات واژن کـه واژینیسموس نامیده میشود
نابهنجاری های مادرزادی
دردهای جسمی مرتبط با رابطه جنسی قابل درمان هستند، بنابر این با دکتر خود قرار ملاقات بگذارید. اگر بازی جنسی شامل محدودیت‌ها یا هر سطحی از دردی اسـت کـه با ان آسان نیستید، با شریک زندگی خود در مورد نحوه ایفای نقش بدون ایجاد درد فیزیکی صحبت کنید. سطحی را پیدا کنید کـه برای هر دوی شـما مناسب باشد.
بیشتر بخوانید: نکات مهم در رابطه جنسی با خانمها
اضطراب
گریه یک واکنش طبیعی بـه استرس، ترس و اضطراب اسـت. وقتی بـه طور کلی احساس اضطراب میکنید، کنار گذاشتن ان برای داشتن رابطه جنسی دشوار اسـت. بدن شـما ممکن اسـت در حال انجام حرکات باشد، اما ذهن شـما جای دیگری اسـت.
ممکن اسـت بـه خاطر ان گریه کنید. آیا ممکن اسـت احساسی از اضطراب عملکرد داشته باشید؟ ممکن اسـت نگران این باشید کـه آیا شریک زندگی خودرا راضی کرده‌اید یا این کـه انتظارات را برآورده کرده‌اید. تمام ان اضطراب می تواند دریچه ها را بگشاید و اشک سرازیر شود.
شرم یا گناه
دلایل زیادی وجوددارد کـه ممکن اسـت در رابطه جنسی آن قدر احساس شرم یا گناه کنید کـه باعث گریه شـما شود. در مقطعی از زندگی، ممکن اسـت شخصی بـه شـما گفته باشد کـه رابطه جنسی ذاتاً بد اسـت، بـه خصوص در زمینه های خاص. لازم نیست این تئوری ها را بپذیرید تا در لحظات نامناسب بـه ذهنت ان خطور کند.
ممکن اسـت با انچه بـه عنوان رفتار «حیوانی»؛ رابطه جنسی «پیچیده» یا عدم بازرسی تکانه می‌بینید، ناراحت باشید. ممکن اسـت مشکلی در تصویر بدن داشته باشید یا از احتمال لخت دیده شدن هراس داشته باشید. شرم و گناه همچنین می تواند اثرات باقی مانده مسائل دیگر در رابطه باشد کـه شـما را در اتاق خواب دنبال میکند.
گیجی
سردرگمی بعد از رابطه جنسی چندان غیرعادی نیست. ممکن اسـت بـه دلیل خود جنسیت باشد. آیا این مورد سیگنال های مختلط بود؟ فکر می کردید همه ی چیز بـه یک سمت پیش میرود اما آن ها بـه سمت دیگری منحرف شدند؟ شـما بـه انها گفتید کـه از چیزی خوشتان نمی‌آید اما بـه هرحال آن ها ان کار را انجام دادند؟ فکر میکردید لذت میدهید، اما انها آشکارا ناراضی یا ناراحت هستند؟
مسائل حل نشده و سردرگمی عاطفی ناشی از یک رابطه می تواند بـه زندگی جنسی شـما حمله کند. ممکن اسـت در مورد این کـه رابطه در کجا قرار دارد یا این کـه طرف مقابل واقعاً چه احساسی نسبت بـه شـما دارد، نظرات متفاوتی داشته باشید. رابطه جنسی همیشه عالی نمی‌شود. گاهی اوقات یکی یا هر دوی شـما گیج و ناامید می شوید.
افسردگی
اگر متوجه شدید کـه مکرراً گریه میکنید، ممکن اسـت نشانه ای از افسردگی یا سایر بیماری های روانی باشد کـه باید بـه ان توجه کنید. سایر علائم افسردگی می تواند شامل موارد زیر باشد:
غمگینی
ناامیدی، تحریک پذیری یا عصبانیت
اضطراب
مشکل در خواب، بی قراری یا خستگی
از دست دادن تمرکز یا حافظه
تغییرات اشتها
درد و درد غیرقابل توضیح
از دست دادن علاقه بـه فعالیت های عادی، از جمله رابطه جنسی
میزان PCD برای کسانی کـه افسردگی پس از زایمان دارند بیشتر اسـت. این ممکن اسـت بـه دلیل نوسانات سریع در سطح هورمون باشد.
ایجاد تروما یا سوء استفاده در گذشته
اگر از تجاوز جنسی جان سالم بـه در برده اید، حرکات یا موقعیت های خاصی ممکن اسـت باعث ایجاد خاطرات دردناک شود. این می تواند بـه شـما احساس آسیب پذیری خاصی بدهد و اشک یک واکنش قابل درک اسـت. اگر این مشکل مکرر شده اسـت، ممکن اسـت بخواهید از رابطه جنسی استراحت کنید. مراجعه بـه یک درمانگر واجد شرایط را درنظر بگیرید کـه می تواند بـه شـما کمک کند تا در مهارت های مقابله ای کار کنید.
بیشتر بخوانید: آموزش لذت بردن در رابطه جنسی با همسر «15 روش برای رابطه زناشویی»
اگر در هنگام رابطه جنسی گریه کردید چه کار کنید
برای درد یا ناراحتی فیزیکی درست قبل، حین یا بعد از رابطه جنسی، بـه دکتر مراجعه کنید. تعداد زیادی از علل این نوع درد قابل درمان هستند. در غیر این صورت بـه دلایل گریه کردن فکر کنید. در این جا چند سوال وجوددارد کـه باید در لحظه از خود بپرسید:
فقط چند اشک سرگردان بود یا واقعا گریه میکردم؟
آیا احساس فیزیکی یا احساسی داشت؟
وقتی شروع شد چه چیزی در ذهنم می گذشت؟ آیا افکار من خوشایند بود یا ناراحت کننده؟
آیا من یک رویداد یا رابطه توهین آمیز را دوباره تجربه میکردم؟
آیا گریه تنش را کاهش داد یا بر ان افزود؟
اگر پاسخ‌های شـما بـه سمت غرق شدن در عشق یا لذت فیزیکی ناب اسـت، احتمالاً لازم نیست نگران ان باشید. ریختن چند قطره اشک یا حتی غرغر کردن همه ی جانبه همیشه مستلزم تغییر نیست. اگر پاسخ های شـما بـه مسائل عاطفی در رابطه یا اتاق خواب اشاره دارد، در این جا چند چیز وجوددارد کـه باید امتحان کنید:
بـه ان زمان بدهید. روزبعد کـه زمانی برای خود دارید و میتوانید احساسات خودرا بـه طور کامل بررسی کنید، دوباره بـه این سؤالات بپردازید.
با شریکت حرف بزن. کار بر روی مسائل مربوط بـه رابطه می تواند هوا را پاک کند و زندگی جنسی شـما را تقویت کند.
در مورد رابطه جنسی صحبت کنید. در مورد علایق و ناپسندهای جنسی خود بحث کنید. مراقب باشید کـه انتقاد نکنید، بلکه بـه اشتراک گذاری احساسات و ایده ها با هدف غنی سازی تجارب جنسی خود تشویق کنید. ممکن اسـت ناخوشایند باشد، اما ارزش انجام ان را دارد.
اگر این فرآیند باعث ایجاد ضربه های دردناک یا احساسات حل نشده میشود، گریه را بی اهمیت ندانید.
بیشتر بخوانید: نکات مهم رابطه زناشویی زن و مرد + رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی
اگر شریک زندگی تان گریه کرد چه باید کرد؟
دیدن گریه همسرتان می تواند کمی نگران کننده باشد، بنابر این:
بپرسید کـه آیا چیزی اشتباه اسـت، اما سعی کنید ان را تحقیر نکنید یا متهم نکنید.
بـه انها آرامش بدهید، اما اگر بـه فضایی نیاز دارند بـه خواسته های انها احترام بگذارید.
بعدا؛ خارج از گرمای لحظه، ان را مطرح کنید. با احترام گوش کن اگر هنوز نمیخواهند در مورد ان بحث کنند، موضوع را وادار نکنید.
سکس را بـه انها فشار ندهید.
بپرسید چگونه میتوانید کمک کنید.
در اصل، فقط درکنار آن ها باشید.
در پایان
گریه در حین یا بعد از رابطه جنسی غیرعادی نیست و اگر چه طبق معمولً دلیلی برای هشدار نیست، اما می تواند نشانه ای از مسائل عمیق تری باشد کـه باید بـه انها توجه شود. اگر این بـه طور مرتب اتفاق میوفتد، ممکن اسـت صحبت با یک درمانگر در مورد انچه تجربه میکنید مفید باشد. آن ها میتوانند بـه شـما کمک کنند تا دلیل اشک های خودرا باز کنید و بـه طور بالفعل از طریق هرگونه نگرانی اساسی مقابله کنید.