همانطور که می‌دانید خانم‌ها در دوران بارداری شرایط ویژه ای را تجربه خواهندکرد. از تغییرات هورمونی گرفته تا تغییر در وضعیت جسمانی. به همین خاطر بسیاری از پزشکان در تلاشند تا با استفاده از روش‌هایی مختلف، مقداری از احساس درد در این دوران را کاهش داده و شرایط بهتری را برای 9 ماه نگهداری نوزاد در بدن مادر فراهم کنند.
یکی از این روش‌ها فیزیوتراپی است. با توجه به این توضیحات تصمیم گرفتیم مقاله‌ای تحت عنوان بایدها و نبایدهای فیزیوتراپی در دوران بارداری را آماده کرده تا با استفاده از این روش درمان بیشتر آشنا شوید.
چرا فیزیوتراپی در دوران بارداری لازم است؟
بطور کلی هدف از انجام فیزیوتراپی برای خانم‌های باردار، افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌ها و کاهش سفتی آن‌هاست. در واقع فیزیوتراپیست‌ها با توصیه حرکات ورزشی و استفاده از دستگاه‌های فیزیوتراپی سعی براین دارند که از اختلالات لگن و کف لگن جلوگیری کنند.
البته که مراجعه خانم‌های باردار به فیزیوتراپیست‌ها امری معمول به نظر می‌رسد، اما استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی تا حد زیادی اثربخش خواهدبود. استفاده از این دستگاه در خانه تا حد زیادی می‌تواند به کاهش درد در مفاصل اصلی، کمر بندلگنی، دیسک کمر وسیاتیک در بارداری، رباط گردنی و رباط های حمایت کننده از لگن کمک کند. علاوه بر این فیزیوتراپی در حاملگی در کاهش مشکلات خانم بعد از تولد نوزاد، بی‌اختیاری ادراری، کمر درد، اختلال جنسی و… موثر خواهدبود.
فیزیوتراپی در سه ماهه اول بارداری
فیزیوتراپی در سه ماهه اول بارداری می‌تواند به مادران باردار کمک کند تا برای باروری و راحتی بدنی خود آماده شوند. این مراحل اولیه بارداری ممکن است با عوارضی همچون تهوع، استفراغ، درد پشتی و کمر درد همراه باشد که فیزیوتراپی می‌تواند در کاهش این عوارض و افزایش راحتی مادران موثر باشد.
به عنوان مثال، فیزیوتراپی می‌تواند از تمرینات کششی و تقویتی برای کاهش دردهای پشتی ،لگن و کمر استفاده کند. همچنین، تمرینات تنفسی و آرامش بخشی نیز می‌توانند به مادران کمک کنند تا با تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی در این مرحله از بارداری بهتر سازگاری پیدا کنند.
فیزیوتراپی در 3 ماهه دوم بارداری
در سه ماهه دوم بارداری، فیزیوتراپی همچنان می‌تواند نقش مهمی در حفظ راحتی و سلامتی مادران باردار داشته باشد. در این مرحله از بارداری، وزن بیشتر جنین و تغییرات بیشتر در ساختار بدنی مادر ممکن است به عوارضی همچون درد کمر، درد گردن، و کاهش استقامت عضلات منجر شود.
فیزیوتراپی در سه ماهه دوم بارداری می‌تواند به مادران کمک کند تا با استفاده از تمرینات تنفسی، تمرینات کششی و تقویتی، و تکنیک‌های آرامش بخشی، بهبودی یابند. این تمرینات می‌توانند به تقویت عضلات پشتی و شکمی، کاهش دردهای مربوط به جابه‌جایی وزن بیشتر جنین، و افزایش استقامت و انعطاف پذیری بدن کمک کنند.
همچنین، فیزیوتراپی می‌تواند به مادران کمک کند تا با مشکلات مربوط به تغییرات هورمونی و وزن بیشتر مقابله کنند و بهبودی یابند. از اهمیت و ارزش ویژه‌ای استفاده از فیزیوتراپی توسط فیزیوتراپیست متخصص و با تجربه در این مرحله از بارداری است تا بهترین نتایج برای مادر و جنین به‌دست آید.
فیزیوتراپی در سه ماهه سوم بارداری
در سه ماهه سوم بارداری، فیزیوتراپی همچنان می‌تواند نقش مهمی در مراقبت و حفظ راحتی مادران باردار داشته باشد. در این مرحله از بارداری، وزن بیشتر جنین و تغییرات بیشتر در بدن مادر ممکن است به عوارضی همچون درد کمر، درد گردن، و کاهش استقامت عضلات منجر شود.
فیزیوتراپی در سه ماهه سوم بارداری می‌تواند به مادران کمک کند تا با استفاده از تمرینات تنفسی، تمرینات کششی و تقویتی، و تکنیک‌های آرامش بخشی، بهبودی یابند. این تمرینات می‌توانند به تقویت عضلات پشتی و شکمی، کاهش دردهای مربوط به جابه‌جایی وزن بیشتر جنین، و افزایش استقامت و انعطاف پذیری بدن کمک کنند. همچنین، فیزیوتراپی می‌تواند به مادران کمک کند تا با مشکلات مربوط به تغییرات هورمونی و وزن بیشتر مقابله کنند و بهبودی یابند.
آیا فیزیوتراپی برای زنان باردار خطرناک است؟
برای پاسخ به سوال بالا باید گفت خیر، فیزیوتراپی برای زنان باردار به طور کلی خطرناک نیست و برعکس، می‌تواند بهبودی و راحتی بیشتری برای آنها فراهم کند. فیزیوتراپی برای بارداری به صورت ایمن و مطمئن توسط فیزیوتراپیست‌های متخصص و آگاه انجام می‌شود.
قبل از شروع هر نوع تمرین یا درمان فیزیوتراپی، مهم است که مادران باردار با پزشک خود مشورت کنند و توصیه‌های او را دنبال کنند. فیزیوتراپیست‌ها با توجه به وضعیت بارداری و نیازهای مادران، برنامه‌های مناسب و ایمنی را برای آنها تهیه می‌کنند.
به عنوان نمونه، تمرینات فیزیوتراپی برای بارداران معمولاً بر اساس مراحل بارداری و وضعیت فیزیکی فرد تنظیم می‌شود تا از هرگونه خطر یا آسیب جلوگیری شود. از این رو، فیزیوتراپی به عنوان یک روش ایمن و موثر برای مادران باردار مورد تأیید پزشکان و متخصصان بهداشت قرار دارد.
فیزیوتراپی برای این گروه از زنان باردار ممنوع است
دوران بارداری دورانی است که خانم‌ها با مشکلاتی نظیر خونریزی، کم خونی شدید، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های ریوی، جفت سرراهی و… مواجه می‌شوند. به همین خاطر معمولا پزشک انجام فیزیوتراپی را برای این گروه از خانم‌های باردار منع می‌کند.