فواید نگاه کردن به گل‌ها، فراتر از زیبایی است.
نویسنده: جنیفر والش؛ یاهو لایف
بهار فرا رسیده است و همراه با آن، گل‌های زیبایی از هر نوع، در اطراف ما شکفته‌اند. شهرها و روستاها بار دیگر با رنگ‌ها و عطرهای فصل بهار دگرگون شده و مردم را از خواب زمستانی خود بیرون کشیده‌اند.
اما گل‌ها فقط زیبا نیستند، بلکه فوایدی برای سلامتی نیز دارند. برای شروع، لذت بردن از گل‌ها می‌تواند به آرامش ما کمک کند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که حتی نگاه کردن به تصویری ساده از یک گل معمولی در هنگام استرس، احساسات منفی را کاهش می‌دهد، فشار خون بالا را پایین آورده و سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد. تعاملات ساده با گل‌ها – چه مراقبت از باغچه یا چیدن دسته‌ای از گل‌ها در خانه – فرصتی برای تمرین ذهن‌آگاهی است که وضوح ذهنی و انعطاف‌پذیری عاطفی را افزایش می‌دهد.
دکتر آنجان چاترجی، استاد عصب‌شناسی و مدیر مرکز نورو-زیبایی‌شناسی دانشگاه پنسیلوانیا به یاهو لایف می‌گوید: «گل‌ها لحظات لذت‌بخشی را برای ما فراهم می‌کنند و ما را دعوت می‌کنند تا مکث کنیم، لذت ببریم و تأمل کنیم. از نظر بصری، گل‌ها می‌توانند بسیار جذاب باشند.»
چاترجی اشاره می‌کند که تعداد برگ‌ها و گلبرگ‌های بسیاری از گل‌ها از الگوهای ریاضی خاصی به نام دنباله فیبوناچی پیروی می‌کند. او می‌گوید: «درک این که چنین الگوهایی در طبیعت وجود دارد می‌تواند منشأ شگفتی باشد.» این احساسات شگفتی برای سلامت روان مفید هستند و موجب ترشح مواد شیمیایی شادی‌آور مانند اکسی‌توسین شده، سیستم عصبی را آرام کرده و ضربان قلب را کاهش می‌دهند.
عطر طبیعی گل‌ها نیز تأثیرگذار است. او می‌افزاید: «بوی گل‌ها، علاوه بر لذتی که ایجاد می‌کند، می‌تواند خاطرات شخصی را تداعی کند. حس بویایی به طور مستقیم‌تر از سایر حواس، خاطره‌ها و حس نوستالژی را فعال می‌کند.»
دریافت کردن گل‌ها نیز به‌طور قابل توجهی باعث تقویت روحیه می‌شود. طبق تحقیقات قدیمی‌تر از دانشگاه راتگرز، زنانی که در یک مطالعه به آن‌ها گل اهدا شده بود، حتی سه روز بعد نیز خلق‌وخوی مثبت‌تری گزارش کردند. در مطالعه دیگری، افرادی بالای ۵۵ سال که گل دریافت کرده بودند، روحیه بهتر و حافظه قوی‌تری را گزارش دادند.
قدم‌هایی از جنس شگفتی بردارید
جستجوی زیبایی و یافتن لحظات شگفتی در زندگی روزمره از طریق توجه به گل‌ها و گیاهانی که در اطراف ما شکفته‌اند، می‌تواند به سلامت ما کمک کند. بنابراین به قدم زدن روزانه در بهار به چشم سفری از جنس شگفتی نگاه کنید. وقتی از پارک‌ها و باغ‌های عمومی عبور می‌کنید، به خودتان فرصت دهید تا متوجه گل‌های وحشی شوید که در مکان‌های عجیب و غریبی مانند ترک‌های پیاده‌رو رشد کرده‌اند. این جلوه‌های کوچک رنگارنگ که اغلب در شتاب برای رسیدن به مقصد نادیده گرفته می‌شوند، پیام عمیقی از مقاومت را در خود دارند. پرورش مشاهده‌گری ذهن‌آگاهانه، یک پیاده‌روی معمولی را به سفری مراقبه‌ای تبدیل می‌کند؛ تمرینی که جسم را سرشار از انرژی و ذهن را آرام می‌کند.
کلی آن پارکر، بنیان‌گذار Send Ribbon (که توسط Urban Stems خریداری شد) به یاهو لایف می‌گوید که گل‌ها همچنین می‌توانند در مواقع دشوار زندگی الهام‌بخش باشند. «من همیشه می‌گویم “بدون باران، گلی هم نیست”؛ زیرا زمان‌های دشوار و چالش‌ها برای رشد، زیبایی و نتایج مثبت ضروری هستند. گل‌ها لبخند، عشق، مهربانی و امید را به همراه می‌آورند.»
گل‌ها را به خانه بیاورید
برای لذت بردن از فواید گل‌ها نیازی به ترک خانه نیست. علاوه بر باغبانی، چیدمان گل‌ها در خانه نیز لحظات شادی‌آوری ایجاد می‌کند (در اینجا نحوه انجام یک چیدمان بی‌نقص توضیح داده شده است). مراقبت از رشد و تماشای شکوفایی گل‌ها می‌تواند لحظاتی ساده و شاد را در خانه ایجاد کند. این روشی برای وارد کردن طبیعت به فضای داخلی است که به طراحی بیوفیلیک معروف است. این روش، فضای خانه را به پناهگاهی از آرامش در میان فشارهای زندگی مدرن تبدیل می‌کند. این نوع استفاده از طبیعت در محیط زندگی فراتر از یک تزیین ساده است؛ این انتخابی آگاهانه است برای دعوت کردن زیبایی و آرامش به قلب فعالیت‌های روزمره‌مان.
چه با قدم زدنی آرام در پارک محله، بازدیدی عمیق از باغ‌های وسیع گیاه‌شناسی، و چه با چیدن ساده یک دسته گل در خانه، گل‌ها به ما کمک می‌کنند احساس بهتری داشته باشیم و با جهان پیرامون خود ارتباط عمیق‌تری برقرار کنیم. بهار اغلب نمادی از تولد دوباره است. با آهسته کردن زندگی و توجه به طبیعت، فرصت تماشای فصل جدیدی از زندگی را پیدا می‌کنیم.