کنار آمدن با مرگ مادر کاری بسیار سخت و دشوار است ولی هر فردی می تواند از عهده آن بر اید و زمانی می توانید با این غم روبرو شوید که بتوانید آن را بپذیرید و به این واقعیت برسید که شما دیگر این عزیز را برای همیشه از دست داده اید. قرار گرفتن در مراسم سوگواری، گریه کردن، عزاداری کردن و همدردی کردن با دیگران می تواند باعث کمتر شدن درد شما گردد.
نحوه کنار آمدن با قضیه مرگ و فوت مادر و غم پس از آن
افراد در زندگی ممکن است تجربه های تلخی داشته باشند و تجربه از دست دادن عزیزان به ویژه مادر می تواند زندگی افراد را تحت تاثیر قرار دهید. کنار آمدن با این درد و رنج و غم برای بسیاری از افراد سختاست و گاهی باعث می شود تا فرد تا سالیان دراز افسردگی های شدید داشته باشد.
بسیاری از افراد با داشتن چنین تجربه های دچار افسردگی حاد می شوند آنها اغلب از زندگی کناره گیری می کنند و هیچ لذتی از زندگی در کنار دیگران ندارند ولی به راستی چطور می توان این افراد را به زندگی برگرداند و نقش اطرافیان در این مورد به چه میزانی است؟
نقش همراهان و اطرافیان در این مورد بسیار پر رنگ است کمک ها و حمایت های همسر، دوستان و دیگر اعضای خانواده می تواند نقش مهمی در بازگشت به زندگی و کنار آمدن با مرگ مادر داشته باشد. با توجه به نقش مهم مادر خانواده از دست دادن او می تواند غم می تواند غمی بزرگ باشد و زندگی فرد از جهات مختلف تحت تاثیر قرار گیرد زیرا با فوت مادر مسئولیت ها برای تمام اعضای خانواده دو برابر می شود در این صورت فرد باید حمایت های زیادی دریافت نمایند تا با این غم کنار آید.
آیا کنار آمدن با مرگ مادر ممکن است؟
خیلی از افراد که چنین تجربه ای تلخ داشته اند از خودشان می پرسند که آیا تحمل کردن این غم امکان پذیر است؟ و یا هیچ موقع نمی توانند این غم را فراموش کنند باید به این نکته توجه کنند که انسان همواره پیچیده است او توانایی های بالایی دارد که خدا در وجود او قرار داده است. صبر، شکیبایی و حتی انتخاب در این راستا نقش مهمی دارند. انسان به انتخاب خود می تواند مسیر زندگی را پس از غم انتخاب کند و یا اینکه سوگواری همیشگی را انتخاب کند. سوگواری بیش از حد هم می تواند باعث بروز اختلال روانی و مشکلات پیچیده در زندگی افراد شود.
پیامدهای فوت مادر
فوت مادر می تواند پیامدهای منفی بر تمام اعضای خانواده دارد؛ دخترانی که مادر خود را از دست می دهند نمی توانند درد و دل های خود را با دیگران بیان کنند اغلب مسئولیت های مادری در خانه به عهده دختران است و همین امر باعث می شود تا فشار کاری زیادی داشته باشند که گاهی به تحصیلات آنها هم آسیب وارد می کند. پسران به دلیل رابطه عاطفی عمیقی که با مادر خود دارند با از دست دادن مادر دچار افسردگی می شوند و نمی توانند این احساس را با دیگران هم بیان کنند. پدر خانواده با این سوگ تغییرات زیادی در زندگی تحمل می کند مسئولیت های او در زندگی او دو برابر می شود و با از دست دادن شریک زندگی خود دچار انزوا و تنهایی می شود. درمان افسردگی بدون استفاده از دارو برای این افراد هم ممکن است و در این شرایط توصیه می شود تا از داروی آرام بخش گیاهی استفاده کنند.
چطور مرگ مادر را تحمل کنیم؟
واکنش هایی که افراد با تجربه در برابر این غم از خود نشان می دهند متفاوت است و افراد با توجه به سطح سلامت روانی خود می توانند برداشت های متفاوت از این امر داشته باشند ولی برای کنار آمدن با مرگ مادر باید مهارت های زیادی را در خود افزایش دهید. مهارت سازگاری با شرایط، مدیریت احساس، پذیرش واقعیت و … در این مورد می توانند نقش مهمی داشته باشند.
عزاداری کنید
خیلی از افراد شاید با وجود این تجربه تلخ نتوانند خوب سوگواری کنند، این دسته از افراد در شوک روانی قرار می گیرند و نمی توانند به خوبی با این غم کنار آیند و آنها اغلب فکر می کند که این اتفاق یک شوخی است و یا یک رویا است و همیشه آن را انکار می کنند. وقتی که فرد سوگواری کند در حقیقت مهارت پذیرش این واقعیت را کسب کرده است، همین امر باعث می شود تا فرد در تحمل غم از دست دادن عزیز خود یک گام رو به جلو باشد.
همدردی را فراموش نکنید
حمایت های دیگر اعضای خانواده، همدردی و هم صحبتی با آنها می تواند میزانی از درد شما را تسکین دهد. نزدیک شدن به هم در این مواقع می تواند دلخوشی بزرگی برای تمام اعضای خانواده باشد، پس شما هم نباید حمایت و محبت خود را از اعضای خانواده دریغ کنید این حمایت ها برای کنار آمدن با مرگ مادر موثر است.
پذیرش مرگ
یکی از قدم های مهم برای تحمل کردن این درد و رنج باید پذیرش مرگ عزیز باشد. هر چه این پذیرش زودتر رخ دهد می تواند کمک بیشتری به شما کند و بهتر است برای راحت تر پذیرفتن این اتفاق بر سر مزار بروید و یا بهتر است پیکر مادر را ببینید تا مقداری واقعیت را درک کنید و با این غم کنار آیید.
وضعیت جسمانی خود را در سطح مطلوب نگه دارید
در این زمان ها مشکلات جسمانی باعث می شود که شما صدمات بیشتری را تحمل کنید و به همین دلیل توصیه می شود تا به وضعیت جسمی خود رسیدگی کنید. استفاده از داروهای تقویتی و سرم های تقویتی در این موقع می تواند موثر باشد. شما باید تغذیه کافی و مناسب داشته باشید. وضعیت جسمانی می تواند تاثیر زیادی بر روان شما داشته باشد پس باید به وضعیت خود و دیگر عزیزان در این زمان ها بیشتر رسیدگی کنید.
اگر یکی از اعضای عزادار کودک و کم سن و سال است باید نحوه برخورد با کودک سوگوار را بدانید تا در این شرایط بهتر با او برخورد کنید.
مطلب پیشنهادی: اگر استرس دارید این 20 تمرین تنفسی یوگا را انجام دهید