عکسهای فیلم و تلویزیون از زندگی کالج اغلب شامل دانشجویانی اسـت کـه تمام شب خودرا در کتابخانه قفل میکنند تا برای امتحان یا کار خودرا بـه اتمام برسانند. اما متخصصان هشدار میدهند کـه همه ی شبانها را بـه یک عادت تبدیل نکنید.
بیشتر بخوانید: نکاتی مهم در مورد انتخاب رشته دانشگاه
اشتباهات رایج سال اول دانشگاه
تنظیم زندگی در کالج میتواند منحنی یادگیری شیب دار داشته باشد. دانش آموزان سال اول ممکن اسـت دلهره ای را تجربه کنند ؛ در محوطه دانشگاه گم شوند ؛ درگیری با یک هم اتاقی یا با یک عضو پروژه گروهی بی انگیزه روبه‌رو شوند. بنابر این ؛ همان طور کـه دانش آموزان دانش آموخته خودرا پیدا میکنند ؛ کارشناسان زندگی دانشجویی پیشنهاد میکنند از هشت اشتباه اجتماعی و دانشگاهی زیر خودداری کنند:
1. زندگی خارج از دانشگاه و خوابگاه بلافاصله
تعداد زیادی از دانشکده ها و دانشگاهها حداقل درسال اول خود دانشجویان را بـه زندگی در محوطه دانشگاه نیاز دارند. کارشناسان میگویند ماندن در محوطه دانشگاه حتی اگر انتخاب مسکن خارج از دانشگاه را داشته باشید ؛ حرکت درستی اسـت. طبق گزارش بین المللی درسال 2021 ؛ گزارش بین المللی ؛ زندگی در دانشگاه باعث افزایش نرخ نگه‌داری و تعامل در میان دانشجویان سال اول میشود.
کالین پاپارلا ؛ بنیانگذار مشاوره کالج دی سی ؛ یک سازمان مشاوره آموزشی ؛ همچنین در مورد زندگی با یک دوست از دبیرستان هشدار میدهد. حتی اگر رابطه نزدیکی داشته باشید ؛ ممکن اسـت عادات خواب و پاکیزگی شـما همسو نباشد.
وی می افزاید: “ما واقعاً توصیه میکنیم از ابتدا درگیر شوید.” “یک روش واقعاً خوب برای انجام اینکار ؛ داشتن یک هم اتاقی اسـت کـه شـما نمیدانید ودر دانشگاه هستید. میتوانید حلقه اجتماعی خودرا از این طریق گسترش دهید.”
2. احساس فشار برای تنظیم سریع
تنها چند هفته از ترم اول خود ؛ تعداد زیادی از افراد تازه وارد فکر میکنند کـه باید احساس ارتباط بیشتری داشته باشند ؛ دوستان بیشتری داشته باشند یا چالش های انتقالی اولیه را داشته باشند.
ممکن اسـت در غیر این صورت در رسانه های اجتماعی ظاهر شود ؛ اما دوست داشتن و تنظیم زندگی در دانشگاه یک شبه یا حتی بعد از چند هفته اتفاق نمی افتد. پیدا کردن یار شـما زمان لازم اسـت.
“مردم فکر میکنند کـه این بهترین چهار سال تا بـه امروز خواهد بود ؛ اما هر چهار سال زندگی فراز و نشیب خواهد داشت.” “دانش آموزان نباید نگران باشند کـه انها بـه هم وصل نشوند یا در ابتدا مبارزه کنند. این بدان معنی نیست کـه انها برای کالج قطع نشده اند یا در جای اشتباه قراردارند.”
خودرا از نظر اجتماعی قدم بزنید و وقت خودرا برای توسعه دوستی های واقعی بر اساس علایق مشترک ؛ و نه از اسانی ؛ صرف کنید.
3. جلوگیری از تعامل همسالان
متخصصان میگویند در چند هفته اول مدرسه ؛ رویدادها و فعالیت های دانشگاهی زیادی ارائه شده اسـت ؛ بنابر این تلاش کنید تا اتاق خودرا ترک کنید و با مردم ارتباط برقرار کنید. یکی از راه های انجام اینکار درگیر شدن اسـت. این‌که آیا شـما بـه تئاتر ؛ عکاسی ؛ سیاست ؛ مذهب یا خدمات جامعه علاقه مند هستید ؛ بـه احتمال زیاد یک باشگاه ؛ سازمان یا ورزش درون ذهنی در دانشگاه شـما وجوددارد.
پاپارلا میگوید ؛ اما “عمق بیش از وسعت درگیری” را درنظر بگیرید. در نمایشگاه فعالیت ها برای چند باشگاه ثبت نام کنید ودر جلسات شرکت کنید. سپس تصمیم بگیرید کـه کدام باشگاه ها در واقع بـه شـما علاقه مند هستند و چه تعداد معقول هستند کـه در طول ترم یا سال درگیر فعال شوند.
دستیاران مقیم – کارمندان دانشجویی کـه در سالن های اقامت کالج زندگی میکنند – همچنین بـه عنوان منبعی برای کمک بـه ایجاد ارتباطات خدمت میکنند. انها اغلب در طول ترم فعالیت هایی را ترتیب میدهند ؛ بنابر این میتوانید با افرادی کـه در کف خوابگاه خود زندگی میکنند ملاقات کنید.
4. کلاس پرش
“مانند یک داروی دروازه” اسـت. دانش آموزان “یک‌بار کلاس می گذرانند و این برای آن ها یک چیز بزرگ خواهد بود ؛ اما بعد آن ها متوجه خواهند شد کـه خوب اسـت. اگر تمام وقت ان را رد کنید. اگر در کلاس شرکت نمیکنید ؛ انجام خوب نیست. “
اگر انها در کلاس شرکت نکنند ؛ دانش آموزان نه تنها میتوانند پشت سر بگذارند و تکالیف را از دست ندهند ؛ بلکه عده ای از مدارس یا اساتید نیز سیاست های حضور دارند. دراین موارد ؛ از دست دادن تعداد مشخصی از کلاس ها در طول ترم منجر بـه کسر درجه میشود – مگر این‌که شرایط تسکین دهنده وجود داشته باشد.
5. از دست دادن دید مدیریت زمان
دانش آموزان سال اول ممکن اسـت در اعصاب و هیجان از شروع دانشکده کـه از دور دوره های خود چشم پوشی میکنند ؛ گرفتار شوند. “اگر دانشجویان منتظر یادآوری اساتید باشند تا تکالیف مفقود شده را تغییر دهند ؛ این اتفاقات در دانشگاه اتفاق نمی افتد.”
بنابر این تعادل بین دانشگاهیان ؛ فعالیت های فوق برنامه ؛ کار و زندگی اجتماعی پیدا کنید. این ممکن اسـت بـه معنای گاهی اوقات پرش از پاتوق با دوستان یا یک جلسه باشگاه برای تحصیل باشد. کارشناسان توصیه میکنند کـه برای پیشگیری از ارسال های دیررس ؛ مهلت های تقویم را دریک تقویم قرار دهید.
6. ایجاد همه شبانها
عکسهای فیلم و تلویزیون از زندگی دانشگاه اغلب شامل دانشجویانی اسـت کـه تمام شب خودرا در کتابخانه قفل میکنند تا برای امتحان یا کار خودرا بـه اتمام برسانند. اما متخصصان هشدار میدهند کـه همه ی شبانها را بـه یک عادت تبدیل نکنید. تحقیقات نشان میدهد کـه محرومیت از خواب باعث اختلالات حرکتی و شناختی مشابه مسمومیت الکل میشود.
“اگر مردم فکر کنند کـه می‌خواهند بخوابند ودر امتحان خوب عمل کنند ؛ در واقع با کمی زمان مطالعه و کمی خواب بیشتر بهتر عمل میکنند.” “این دقیقاً عملکرد مغز اسـت.”
یک برنامه خواب سالم ایجاد کنید – هرروز از خواب بیدار شوید و تقریبا در همان زمان بـه رخت خواب بروید – و از مصرف بیش از حد کافئین و شکر بـه خصوص بعدا در عصر خودداری کنید.
7. درخواست کمک نمی کند
این‌که آیا شـما برای نخستین بار در امتحان شکست میخورید یا دریک کلاس احساس گم شدن می‌کنید ؛ گاهی اوقات میتواند خجالت آور یا ارعاب کننده برای تقاضای کمک باشد. اما ارتباطات مهم اسـت.
بـه استاد یا دستیار تدریس خود مراجعه کنید ودر ساعات اداری انها شرکت کنید تا بـه سؤالات پاسخ داده شود. اگر احساس می‌کنید کلاس خیلی دشوار اسـت ودر اوایل ترم اسـت ؛ با مشاور دانشگاهی خود کار کنید تا تناسب بهتری پیدا کنید. دانشگاهها همچنین بـه طور معمول یک مرکز نوشتن و جلسات تدریس را برای دانشجویان ارائه میدهند.
“دلیل حضور شـما در دانشگاه کـه در ان شرکت می‌کنید این اسـت کـه می‌خواهید چیزی یاد بگیرید.” “خوب اسـت کـه همه ی چیز را نمیدانید. انتظار ندارید.”
همچنین تعداد زیادی از منابع غیر دانشگاهی در محوطه دانشگاه وجوددارد کـه از جمله یک مرکز شغلی ؛ خدمات بهداشتی ؛ دفتر کمک های مالی ؛ خدمات معلولیت ؛ پشتیبانی نیازهای اساسی ؛ عمر اقامتگاه ؛ ناهار خوری و خدمات فناوری آگاهی دارند.
8. سوء مدیریت پول
هزینه های اضافه شده زیادی در رابطه با شرکت در کالج وجوددارد ؛ از جمله مسافرت بـه خانه برای تعطیلات ؛ لوازم مدرسه ؛ هزینه های عضویت در سازمان دانشجویی و فعالیت های اجتماعی مانند غذا خوردن یا حضور در جشنواره. این همه ی بـه سرعت اضافه میشود ؛ بنابر این قبل از شروع ترم بودجه کسب کنید.