تعریف و تمجید از کسی یک عمل کوچک مهربانی اسـت کـه روزهای شـما را روشن می کند. دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب برای شـما همراهان عزیز لیستی از تعریف و تمجید از دیگران را منتشر کرده ایم.
23 جمله ی تعریف کوچک از دیگران
تعارف نوعی ارز اسـت کـه جهان می تواند بیشتر از ان استفاده کند. در واقع، یک مطالعه درسال 2012 در مجله PLOS One نشان داد کـه تعریف و تمجید از نظر نحوه تفسیر مغز شـما بـه اندازه پول گرفتن عالی اسـت. بـه‌علاوه، تعارف‌های اندک متقابلاً بـه نفع ان‌هایی اسـت کـه هم در دریافت و هم دربخش دادن بـه اتمام میرسند.
نیک هاسلم، استاد دانشگاه ملبورن، بـه هاف پست گفت: «تحسین ها میتوانند حالات روحی را التیام ببخشند، تعامل با وظایف را التیام بخشند، یادگیری را افزایش دهند و پشتکار را افزایش دهند.» «تعریف کردن مسلماً بهتر از دریافت ان اسـت، همان طور کـه هدیه دادن یا کمک بـه خیریه مزایایی برای اهداکننده دارد.»
با درنظر گرفتن این موضوع، ما مجموعه‌ای از تعریف‌ها را جمع‌آوری کرده‌ایم کـه برای گیرنده و شـما مفید اسـت. تنها چند ثانیه طول میکشد تا روز کسی را تغییر دهید، بنابر این این فهرست از بهترین تعارف های کوچک از مجله تفریجی تالاب را بررسی کنید.
بیشتر بخوانید: عکس نوشته انرژی مثبت + عکس های انگیزشی موفقیت
1. “شما خیلی شجاع هستید که سعی می کنید تغییری در زندگی خود ایجاد کنید.”
راشل وال، مربی زندگی، بنیانگذار Feeling is Healing، می گوید: «تحسین واقعاً مفید می تواند زمانی باشد کـه فردی دوره‌ای را پشت سر می گذارد کـه در ان سعی می کند جنبه‌ای از زندگی‌اش را تغییر دهد». او توضیح می دهد کـه در چنین زمانی، یک فرد ممکن اسـت اغلب «متعجب باشد کـه آیا [انها] در مسیر درستی هستند و آیا اوضاع بهتر می شود یا خیر».
با تعریف و تمجید از شجاعت آن ها، بـه آن ها اعتبار می دهید و امیدشان را باز می گردانید کـه هر انچه را کـه از سر می گذرانند مطمئناً نتیجه خواهد داد. ممکن اسـت این همان چیزی باشد کـه آن ها برای ادامه دادن بـه ان نیاز دارند.
2. “پوست شما درخشنده است.”
حتی اگر تعریف و تمجید از ظاهر فرد از مد افتاده اسـت، این بدان معنا نیست کـه نمیتوانید از یک چهره زیبا تعریف کنید. سارا پین، یکی از بنیان‌گذاران سایت زیبایی و سلامتی، می گوید کـه همه ی بدون درنظر گرفتن سن یا جنسیت، دوست دارند از پوست خود تمجید کنند. او توضیح میدهد کـه تعارف‌های کوچکی مانند این «میتواند در افزایش اعتماد بـه نفس افراد در جامعه‌ای کـه پیری و زیبایی دارد کمک زیادی کند».
3. “من عاشق نگاه منحصر به فرد شما هستم.”
مورد توجه قرار گرفتن برای جزئیات کوچک و خاص می تواند واقعا روز یک فرد را بسازد. میلانا پرپیولکینا، نویسنده کتاب شکلات تیره برای روح، توصیه می کند “چیزی را پیدا کنید کـه شخص میپوشد و واقعاً منحصر بـه او باشد و بـه آن ها بگویید دوست دارید.” او می گوید کـه انجام اینکار مطمئناً انها را “شاد می کند”.
4. “حالت عالی داری.”
Kelsey Zamoyski، فیزیوتراپیست، می گوید یکی از ویژگی‌های فیزیکی کـه اغلب مورد توجه قرار نمی گیرد، وضعیت بدنی افراد اسـت. او می گوید: «نمیتوانم بـه شـما بگویم چگونه چهره‌های مشتریانمان وقتی بـه ما میگویند کـه فردی از وضعیت بدنشان تعریف کرده اسـت، روشن می شود.
وضعیت بدنی اغلب منعکس کننده احساس درونی فرد اسـت، بنابر این تعریف و تمجید از کسی برای او یک امتیاز مثبت برای قد فیزیکی و سلامت روانی اوست.
5. “تو انرژی فوق العاده ای داری.”
گاهی اوقات نمیتوانید کاملاً انگشت خودرا روی سهمی کـه یک نفر در زندگی شـما می کند بگذارید، اما میدانید کـه این سهم عظیم اسـت.
اگر فردی در زندگی شـما وجوددارد – چه همکار، یکی از اعضای خانواده یا فردی در کافی شاپ محلی شـما – کـه بـه نظر میرسد حضورش روحیه همه ی را تقویت می کند، بـه او بگویید کـه انرژی زیادی دارد. هر کاری کـه انها انجام می دهند احتمالاً طبیعت دوم آن ها اسـت، بنابر این تعارف انها شگفت انگیز خواهد بود.
6. “خیلی خوب بود که چطور این کار را به خوبی انجام دادی.”
آماندا پونزار، مدیر ارشد ارتباطات و استراتژی سازمان خیریه سلامت جامعه، میگوید: اکثر تعریف‌ها ممکن اسـت مبهم باشند، بنابر این مهم اسـت کـه بـه کسی اطلاع دهید دقیقاً چه چیزی را برای ان تعریف میکنید.
او توضیح میدهد: «این فقط «عالی بود» نیست، بلکه «ممنون کـه زودتر آمدید و ان ایمیل فوری را ارسال کردید». دانستن این‌که عمل خاصی از انها مورد توجه قرار گرفته اسـت و شایسته قدردانی شماست، مطمئناً باعث می شود کـه گیرنده واقعاً احساس ارزشمندی کند.
7. “ایده خیلی خوبی است.”
متیو راس، مدیر عملیات RIZKNOWS می گوید: «یک کاری کـه همیشه انجام می دهم این اسـت کـه از کارمندانم برای ارائه یک ایده تشکر کنم. “من طبق معمولً چیزی بـه این مضمون میگویم: “این یک ایده فوق العاده اسـت. شـما یقیناً یک متفکر خلاق هستید.”
راس میگوید در ازای ان؛ کارمندانش طبق معمولً احساس قدردانی و قدرت می کنند.
8. “تو خیلی متفکری.”
بن تیلور، بنیانگذار پورتال مشاوره فریلنسر، میگوید: واقعاً مهم اسـت کـه از مردم بـه خاطر یادآوری لحظات کلیدی زندگیتان تشکر کنید و بـه انها بگویید کـه از متفکر بودنشان قدردانی می کنید. وقتی شخصی بـه یاد می آورد کـه شـما گفتگو ای داشته اید و از شـما می پرسد کـه چگونه انجام شده اسـت، برای مثال، مطمئن شوید کـه بـه او اطلاع دهید کـه متوجه وظیفه شناسی او شده اید.
9. “تو باعث می شوی حس خوبی داشته باشم.”
ایوا اورسانو، مربی زندگی، بنیانگذار جنبش من شگفت‌انگیز، می گوید: «مهم ترین و تأثیرگذارترین تعریف‌ها ان‌هایی هستند کـه بـه مردم اجازه میدهند بدانند بودن در کنارشان حس خوبی دارد. با این حال، بـه دلیل ناملموس بودن ان؛ اغلب از تعریف دیگران درباره تأثیر آن ها بر خلق و خوی خود غافل میشویم. مثلا اگر کسی همیشه بـه شـما لبخند میزند، بـه او بگویید کـه وی را نیز لبخند می زند!
10. “شنونده خوبی هستی.”
هنگامی کـه یکی از دوستان شـما – یا حتی یک غریبه – برای شنیدن صحبت های شـما وقت می گذارد، مهم اسـت کـه بـه آن ها اطلاع دهید کـه چقدر از ان قدردانی می کنید. در دنیای ما کـه از توجه تشنه اسـت، امانت دادن یک عمل مهربانی بزرگ اسـت. بـه اشتراک گذاشتن قدردانی خود برای حساسیت و توجه انها مانند جبران لطف اسـت.
11. “تو روی زندگی من تاثیر گذاشتی.”
چه یک معلم، یک کارفرما یا یک دوست، تعداد زیادی از افراد در زندگی شـما بدون انتظار چیزی بـه شـما کمک می کنند. اما یادآوری این‌که انها زندگی شـما را بـه سمت بهتر شدن تغییر داده اند، نیازی بـه چیز زیادی نیست. با انجام اینکار، بـه انها اطلاع می دهید کـه چقدر مهم هستند و سهم آن ها مورد توجه قرار گرفته اسـت.
12. “شما واقعاً در آن مهارت دارید.”
هر فردی مجموعه ای از مهارت های منحصر بـه فرد خودرا دارد، اما گاهی اوقات ممکن اسـت متوجه نشوند کـه استعدادهای خود چقدر خاص هستند. بـه کسی اجازه دهید بداند کـه شـما از توانایی او در انجام X، Y یا Z میترسید. علاوه بر این‌که در لحظه بـه او کمک می کند، بـه او یادآوری می کند کـه آن ها افراد منحصربه‌فرد و خاصی هستند.
13. “شما در کار خود عالی هستید.”
شـما احتمالاً هر هفته با ده ها نفر در تماس هستید کـه وظیفه انها “خدمت کردن” بـه شـما اسـت، بـه هر شکلی.
علاوه بر «سپاسگزارم» معمولی‌تان، اجازه دهید همه ی از حسابدار گرفته تا باریستا بدانند کـه از کار فوق‌العاده‌ای کـه انجام می دهند قدردانی میکنید. از این گذشته، همه ی وظایف خودرا بادقت و اشتیاق یکسان انجام نمی‌دهند، بنابر این مهم اسـت کـه کسانی کـه انجام می دهند را بشناسید.
14. “تو زندگی من را آسانتر کردی.”
آیا شریک زندگی شـما هرروز صبح قبل از بیدار شدن قهوه می‌خورد؟ با تعریف و تمجید از انها کـه چقدر مفید هستند، آن ها را جبران کنید! این‌که بـه آن ها گفته می شود آن ها تأثیر واقعی بر زندگی شـما دارند، بهترین هدیه ای اسـت کـه میتوانند در ازای ان دریافت کنند.
15. “شما پدر و مادر بزرگی هستید.”
گاهی اوقات ممکن اسـت فرزندپروری مانند یک شغل بی‌شکر باشد. اما شـما این توانایی را دارید کـه ان را برگردانید. چه کسانی کـه شـما را بزرگ کرده‌اند، چه یکی از والدینتان، چه دوستی کـه فکر می کنید کار خوبی انجام میدهد، بـه کسی اجازه دهید بداند کـه پدر و مادر عالی هستند. شاید این زیباترین چیزی باشد کـه دراین چند هفته شنیده اند.
16. “شما واقعا سخت کار می کنید.”
سخت کوشی همیشه نتیجه نمیدهد و اگرهم نتیجه داد، زمان زیادی طول میکشد. اگر کسی را دیدید کـه باسن خودرا از دست می دهد، بـه او بگویید کـه اخلاق کاری وی را تحسین می کنید. این بـه آن ها انگیزه می دهد کـه بـه راه خود ادامه دهند.
17. “تو منو میخندی.”
خندیدن بـه جوک های دوستان عالی اسـت. اما این‌که بـه انها بگویید از این‌که انها چقدر بامزه هستند بسیار بزرگ اسـت. افرادی کـه توانایی نشان دادن لبخند بر روی صورت شـما را دارند، یک نیروی مثبت عالی در زندگی شـما هستند. با اشاره بـه ان احساس قدردانی در آن ها ایجاد کنید.
18. “شما الگوی خوبی می گذارید.”
خواه کارمندی باشد کـه هرروز 10 دقیقه زودتر بـه دفتر کار می آید، یا فرزندتان کـه مطمئن می شود فیلتر آب همیشه پر اسـت، وقت بگذارید و بـه او بگویید کـه انها را می بینید و انها الگوی خوبی برای اطرافیان خود هستند. . دانستن این‌که رفتار فرد بر دیگران تأثیر می گذارد، احساس بسیار خوبی اسـت.
19. “من برای نظر شما ارزش قائل هستم.”
یکی از بهترین تعریف هایی کـه می توانید بـه کسی بدهید این اسـت کـه نظر وی را در مورد چیزی کـه برای شـما مهم اسـت بپرسید. این نشان دهنده سطح عمیق اعتماد و احترام اسـت. چه تعریفی بهتر از این می تواند باشد؟
20. “من از شما پیروی می کنم.”
یکیدیگر از راه‌های معنی‌دار و ظریف برای تعریف و تمجید از کسی این اسـت کـه عادتی را بپذیرید کـه متوجه انجام ان شده‌اید. برای مثال، اگر میبینید کـه سیستم مبتنی بر برجسته‌کننده همکارتان بسیار مؤثر اسـت، روش وی را در پیش بگیرید و بـه او نشان دهید کـه اینکار را انجام داده‌اید. نه تنها از کارایی و نبوغ او تعریف می کنید، بلکه مستقیماً بـه او نشان می دهید کـه چه تأثیری دارد.
21. “شما با انعطاف پذیر بودن کارها را آسان تر می کنید.”
احتمالاً در مورد همه ی افرادی کـه زندگی شـما را سخت‌تر میکنند نظر میدهید، پس چرا با کسانی کـه برعکس اینکار را انجام می دهند، همین کار را نکنید؟ زمانی را بـه عقب نشینی اختصاص دهید و از کسی بـه خاطر توانایی او برای پیش بردن جریان در مواجهه با چالش های زندگی تعریف کنید. بـه هرحال، اگر افرادی مانند آن ها در دنیاوجود نداشتند، همه ی ما عقل خودرا از دست می دادیم.
22. “شما به من الهام می دهید.”
اگر بـه اندازه کافی خوش شانس هستید کـه کسی را در زندگی خود دارید کـه واقعاً شـما را تشویق می کند تا بهترین خودتان باشید، وقت بگذارید و بـه او اطلاع دهید. این یک تعریف بسیار نیرومند اسـت و تقریبا همیشه غافلگیرکننده اسـت.
23. “تو دوست خوبی هستی.”
دوست یا یکی از اعضای خانواده‌ای را کـه در حال حاضر بـه او فکر می کنید، می‌شناسید کـه میتوانید بیشتر هر چیزی را دراین فهرست بـه او بگویید؟ شنونده عالی؟ الهام؟ همیشه شـما را می خنداند؟
بـه جای این‌که سعی کنید تک تک نکات تاکیدی را حل کنید، بـه سادگی بـه ان شخص بگویید کـه او یک دوست فوق العاده اسـت و هر شخصی خوش شانس خواهد بود کـه داشته باشد. این روحیه آن ها را روشن می کند و پیوند شـما رابا انها قویتر از همیشه می کند.
بیشتر بخوانید: بهترین و جدیدترین تصاویر انگیزشی و موفقیت
در پایان
گفتن جملات مثبت و تعریف کردن از بقیه بـه آن ها انرژی مثبت می دهد و باعث می شود بقیه روزشان را بـه بهترین شکل ممکن بگذرانند. ما دراین قسمت از مجله تفریحی تالاب لیستی از بهترین جملات انگیزشی را منتشر کرده ایم.