با همراهی درمان‌های خانگی مثل پهلو به پهلو شدن، استفاده از گیره گوش و چانه بند و یا وزن کم کردن و... تاحدودی امکان کاهش خروپف و بهبود آرامش روحی و جسمی فراهم می‌شود اما درمان قطعی محسوب نمی‌شود و شما همواره استرس این را دارید که از صدای خروپف شما اهالی خانه بیدار خواهند شد.
استرس و خروپف، دو مسئله‌ای هستند که بسیاری از افراد در زندگی روزمره خود با آنها مواجه می‌شوند. استرس به عنوان واکنشی طبیعی در برابر تنش‌های روزمره تلقی می‌شود که در صورت عدم مدیریت مناسب، می‌تواند به عوارض جسمی و روانی منجر شود. خروپف نیز به وضعیتی اطلاق می‌شود که در آن فرد در حالت استراحت و خواب به طور ناگهانی بیدار می‌شود و با احساس نفس‌گیری و عدم توانایی در بازگشت به خواب مواجه می‌شود که از خروپف خود نیز به عنوان یکی از عوامل ایجاد استرس می‌توان نام برد.
روش‌های مختلفی برای درمان خروپف ارائه شده است که هر کدام قابلیت‌ها و مزایای خود را دارند. درمان‌های خانگی مانند پهلو به پهلو شدن و استفاده از گیره گوش و چانه بند می‌توانند به طور موقت تأثیری در کاهش خروپف داشته باشند. اما برخی افراد نیاز به روش‌های جدیدتر و مؤثرتر برای مدیریت خروپف خود دارند. یکی از روش‌های جدید درمان خروپف، دیوایس دهانی است که در کلینیک اورا اسلیپ ارائه شده است که با مراجعه به آن درمان قطعی خود را خواهید دید.