اگر این مشکلات را دارید ویتامین های B1، B12، B6، B9، B3، B2 در بدن تان کم است
ویتامین ب مجموعه ای از 8 ماده مغذی است که هرکدام وظیفه ی خاصی در حفظ سلامت بدن ایفا میکنند. ویتامین B به خصوص در حفظ سلامت سلول و بالا نگه...
سلامت
تازه ها
تأثیر استفاده از گوشی بر عدم تمرکز در بزرگسالان
در دنیای مدرن، گوشی‌های هوشمند به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی روزمره افراد تبدیل شده‌اند. این ابزارها که در ابتدا به منظور تسهیل ارتباطات و دسترسی...
کدام بیماری ها باعث گز گز پا می شوند؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید گزگز پا می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله فشار بر عصب‌ها، مشکلات عروقی، دیابت، کمبود ویتامین‌ها و شرایط عصبی باشد....
نکاتی که باید پیش از رزرو پروازهای بین‌المللی بدانید
خرید بلیط برای سفرهای بین‌المللی، یکی از مهم‌ترین مراحل در برنامه‌ریزی سفر است که می‌تواند تاثیر زیادی بر کیفیت و راحتی سفر شما داشته باشد. چه برای...
صبح ورزش کنیم یا عصر؟
اغلب می‌شنویم و می‌خوانیم که بسیاری از افراد مشهور و موفق صبح زود ورزش میکنند اما این موضوع در مورد اکثر ما صدق نمی‌کند و ترجیح می‌دهیم عصرها ورزش...
این غذا‌ها علائم سرماخوردگی را بدتر میکنند
درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علائم رایجی هستند که معمولا هنگام سرماخوردگی و سایر بیماری‌های تنفسی آنها را تجربه می‌کنیم.
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید.
آنچه در این مقاله می‌خوانید تقویت سیستم ایمنی بدن نیازمند توجه به عوامل متعددی از جمله تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس است. مصرف...
وزارت بهداشت: هوای تهران ناسالم است
بنا به اعلام رئیس گروه سلامت هوا و تغییر اقلیم وزارت بهداشت، کیفیت هوای تهران در محدوده ناسالم برای همه گروه‌ها قرار دارد.
فواید جو دو سر برای بالا رفتن انرژی و گرم شدن در سرمای زمستان
جو دو سر به عنوان یک غله سالم مناسب روز‌های سرد زمستان است. جو پر از مواد مغذی و پر از گرما ممکن است شما را در این فصل سالم و پر انرژی نگه دارد. در...
با این شیوه پیاده‌روی به سلامت و تقویت قلب خود کمک کنید
پیاده روی یکی از ساده‌ترین و البته موثرترین راه‌ها برای حفظ سلامت است. اما آیا می‌دانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی می‌تواند آن...
همه فواید در آغوش گرفتن همدیگر/ اگر بیماری مسری دارید خودتان را اینگونه بغل کنید
وقتی هیجان‌زده، خوشحال، غمگین و ناراحت هستیم، به‌دنبال آغوشی می‌گردیم تا ما را در برگرفته و آرام‌مان کند. بنابه گفته متخصصان سلامت، وقتی یکدیگر را...
علائم معده درد عصبی چیست؟
آنچه در این مقاله می‌خوانید معده درد عصبی به درد و ناراحتی در ناحیه معده ناشی از استرس و اضطراب اطلاق می‌شود. این نوع درد با علائمی مانند تهوع،...
این افراد بیشتر در معرض خطر سرمازدگی هستند
معاون اجرایی و رئیس گروه کاهش خطر بلایا و حوادث معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: افراد مسن، کودکان، افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی...
افسردگی فصلی و تشدید آن با استرس کاری
فرارسیدن فصل سرما و کوتاه شدن روزها کافی است که دیگر حال خوش تابستان را نداشته باشیم. در چنین اوضاعی، استرس کاری و حجم کار هم که بالا برود دیگر...
بیوفیدبک و هر آنچه باید درباره آن بدانید.
آنچه در این مقاله می‌خوانید بیوفیدبک روش درمانی غیرتهاجمی است که به افراد کمک می‌کند تا با استفاده از بازخوردهای فیزیولوژیکی مانند فعالیت‌های مغزی،...
آزمایش «پاپ اسمیر» برای چه کسانی ضروری است
یک متخصص زنان و زایمان، با اشاره به اهمیت آزمایش پاپ اسمیر در مراحل اولیه پیش سرطانی، گفت: آزمایش پاپ اسمیر چنانچه به موقع انجام شود می‌تواند ریسک...
سیگار کشیدن والدین و خطر ابتلا به «ام اس» در کودکان
کودکانی که از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به ام اس هستند، قرار گرفتن در معرض دود سیگار در خانواده می تواند این خطر را حتی در آنها بیشتر کند.