زندگی در مرز احساس و بحران/ اینفوگرافیک
اختلال شخصیت مرزی (BPD) یکی از پیچیدهترین اختلالات روانی است که با نوسانات شدید احساسی، ترس از رها شدن، و مشکلات در روابط بینفردی همراه است. این...
سلامت روان
تازه ها
پاکسازی خانه بعد از روزهای پراسترس
وقتی طوفان میگذرد ردپای اضطراب هنوز در گوشه و کنار خانه میماند. برای آرام کردن دل و ذهن از همین چهار دیواری شروع کن؛ با چند تغییر کوچک میتوانی...
راههای طبیعی افزایش دوپامین
رفتارها، عادتها و حتی غذاها میتوانند به تعدیل واکنش بدن شما به دوپامین کمک کنند. دوپامین یک فرارسان عصبی است که به تنظیم حرکات عضلات کمک کرده و...
استرس و اضطراب با هم متفاوتند؛ اشتباه نکنید/ تکنیک های فوری ضد استرس
یک روانشناس کودک و نوجوان گفت: استرس یک واکنش طبیعی بدن نسبت به موقعیتها و شرایط تهدیدآمیز یا چالشبرانگیز است اما اضطراب واکنش به شرایطی است که...
راهکارهایی برای مراقبت از سلامت روان پس از بحران
تهران (پانا) - یک روانشناس گفت با انجام فعالیتهای روزانه، ایجاد سرگرمی مورد علاقه و ورزش سعی کنند به زندگی عادی برگردند. لازم نیست در این مدت به...
وقتی خطر رفع میشود؛ مغز چطور به زندگی برمیگردد؟
بعد از هر بحران جدی، چه جنگ باشد، چه یک شوک اجتماعی یا حتی ماهها زندگی در استرس و اضطراب، شاید بدن ظاهرا سالم مانده باشد، اما مغز اغلب هنوز در حالت...
رهایی از حصار افکار منفی
تبریز (پانا) - در دنیای پرشتاب امروز، ذهن ما گاهی درگیر افکار منفی و مزاحم میشود که نه تنها آرامش را از ما سلب میکند، بلکه میتواند مانعی بزرگ بر...
اضطراب مزمن بر عملکرد روانی و عاطفی تاثیر گذار است
اضطراب به طور مستقیم به عنوان علت سرطان شناخته نشده است، اما استرس و اضطراب طولانیمدت میتوانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند.
تشخیص ترومای کودکی به آسان نیست
ترومای دوران کودکی به آسیب های روحی تجربه شده در سنین رشد و در زمانی که فرد با خانواده خود زندگی می کند، مربوط می شود. اگرچه این آسیبها معمولاً به...
نایکانتراپی :10 دقیقه تأمل و خودشناسی روزانه، یک عمر آرامش
نایکان تراپی، روش ژاپنی خودشناسی است که با سه سوال ساده اما قدرتمند، دیدگاه ما را نسبت به زندگی و روابطمان دگرگون می کند. این مقاله به بررسی این...
چرا برخی نوجوانان در آینه خود را زشت میبینند؟
فرزند نوجوانتان، ساعتها جلوی آینه میایستد، دائما سلفی میگیرد یا به سراغ فیلترها و عملهای زیبایی میرود، اما باز هم از ظاهرش ناراضی است؟
علم درباره کسانی که از تنهایی لذت می برند چه می گوید؟
«افرادی که از تنهایی لذت میبرند معمولاً خود را بهتر میشناسند». این مقاله به بررسی علمی این موضوع میپردازد و نشان میدهد که چگونه تنهایی میتواند...
مراقبه چیست و چه تاثیری بر ذهن ما دارد؟
مراقبه چیست و چه کاربردی دارد؟ بسیاری از ما نام مراقبه را بارها شنیدهایم، اما برای امتحان کردن آن تردید داریم. این روزها مطالب زیادی دربارهی...
تاتیر گرما بر سلامت روان
متخصصان استرالیایی فاش کردند که افزایش دما به دلیل تغییرات آب و هوایی میتواند منجر به افزایش بار اختلالات روانی شود.
آنچه باید درباره «افسردگی» بهاری بدانیم
یک روانپزشک با اشاره به اینکه «شیدایی» یا «مانیا» حالتی از افسردگی است، گفت: این اختلال همزمان با فصل بهار آغاز میشود.
تنهایی گریه نکنید: رمز و راز اشک ریختن و همدلی کردن
گریه یکی از طبیعیترین و انسانیترین واکنشها به احساسات عمیق است. اما بسیاری از افراد هنوز در مواجهه با اشکهای خود یا دیگران احساس ناخوشایندی...
چرا دختران نوجوان بیشتر افسرده میشوند
پژوهشگران بهتازگی دریافتند چرا دختران نوجوان بیشتر از پسران نوجوان به افسردگی مبتلا میشوند؛ این کشف به آنها کمک میکند به نوجوانانی که در معرض...
عصبانی بودن سیستم ایمنی را ضعیف میکند
یک دقیقه عصبانی بودن سیستم ایمنی شما را به مدت ۴ تا ۵ ساعت ضعیف میکند.
صحبت کردن با خود؛ مفید یا مضر؟
در خیابان راه میروید که ناگهان هدفون از گوشتان میافتد. ناسزا میگویید و طوری که اطرافیان میتوانند بشنوند، میگویید: «چرا همه این اتفاقا باید...