اگراینکار را انجام می دهید،شما افسرده هستید
افسردگی به مجموعه‌ای از نشانگان گفته می‌شود که شامل علائمی از قبیل خلق افسرده، از دست‌دادن علاقه، اضطراب، اختلال خواب، از دست‌دادن انرژی و افکار...
سلامت روان
تازه ها
روش‌هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
همه ما به نوعی استرس را تجربه می‌کنیم، ولی نوع مزمن تا شدید آن وقتی به شکل اضطراب درمی‌آید، غیرعادی و مشکل‌ساز است؛ بنابراین مراقبت از خود و بویژه...
استرس بالا عمرتان را کم می کند!
یک مطالعه جدید هشدار می دهد که با گذشت زمان، مردان و زنانی که تحت استرس مزمن هستند با خطر بالاتر مرگ در نتیجه سرطان روبرو هستند.
14 راه برای اینکه در اوج ناامیدی به خودتان انگیزه بدهید!
برای افزایش انگیزه چه کنیم؟ چطور می‌توانم از بی انگیزگی خلاص شوم؟ بی‌انگیزگی مشکلی است که همۀ ما در برهه‌هایی آن درگیر می‌شویم.
چی کار کنم که دیگه بدبین نباشم؟
شاید اگر از ما بپرسند که فردی خوش بین یا بدبین هستیم سریعاً خودمان را خوش بین و حتی واقع بین جلوه دهیم و هر جور شده، از برچسب بدبینی دوری کنیم ولی...
افسردگی پاییزی، 5 راهی که شما را از شر آن خلاص می‌کند!
اگر با تغییر فصل تابستان و ورود به پاییز دچار افسردگی پاییزی می‌شوید، این مقاله را از دست ندهید تا ۵ راهکار برای خلاصی از این کسالت فصل سرما را در...
چگونه رابطه عاطفی خوبی داشته باشیم؟+ اینفوگرافی | اختصاصی
برای داشتن یک رابطه عاطفی خوب و سالم نیاز است که برای آن تلاش کنید و این روند تا زمان در کنار یکدیگر بودن، نباید متوقف شود چرا که یک مسیر پایان...
اشتباهات گذشته جبران پذیر هستند؟
برای جبران اشتباهات گذشته اولین گام پذیرش مسئولیت و بعد بخشیدن خود است. بعد از آن می‌توانید با روش درست معذرت خواهی و درس گرفتن از تجربیات به دست...
برای آنهایی که از خودشان متنفرند! + نشانه ها و راهکار
اجتناب از مقایسه‌ی خود با دیگران کار دشواری است. همه‌ی ما در محیط کار، محیط آموزشی، فضای مجازی و…، خودمان را با دیگران مقایسه می‌کنیم.
چطور ببخشیم؟ / بزرگ ترین خطاها را چجوری میشه بخشید؟
همسری که وفادار نبوده، پدر و مادری که در کودکی شما مطابق انتظار عمل نکرده‌اند، دوستی که مسئله‌ی شخصی شما را فاش کرده است؛ اینها گاهی زخمی آنقدر...
این رنگ ها باعث حفظ سلامتی می شوند
تحقیقاتی که اخیراً از سوی دانشگاه مینه‌سوتا با همکاری دانشگاه ونکوور صورت گرفته است، نشان می‌دهد که فضایی با رنگ‌های آبی و سبز (طبیعتی با آب روان...
پیشنهادهایی برای سم زدایی از روح و روان
احساسات و عواطف آن چیزی هستند که ما را انسان می‌سازند. این که هیچ احساسی نداشته باشید، شرایطی بد محسوب می‌شود. احساسات حالتی خنثی دارند و این که ما...
11 چیزی که باعث می شود شادتر باشید و از زندگی بیشتر لذت ببرید
اگرچه ژنتیک می تواند در میزان شادی این افراد تاثیرگذار باشد، اما این افراد اکثرا مواردی را کشف کرده اند که با استفاده از آن ها، شادی بیشتری را در...
30 تکنیک ناب برای پیدا کردن دوستان جدید در بزرگسالی
در واقع ملاقات با افراد جدیدی که در بزرگسالی با آن‌ها ارتباط برقرار می‌کنید، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد، اما همه ما اکنون بیش از هر زمان دیگری هوس...
چند تکنیک جادویی برای داشتن خواب عمیق
اگر بدون احساس شادابی از خواب بیدار می شوید یا دائماً خواب شما در طول شب مختل می شود، به احتمال زیاد خواب عمیق ندارید. از دست دادن خواب عمیق می...
زیاد به هر چیزی فکر نکنید؛ 3 روش برای رها شدن از فلج تحلیلی
همه دوست دارند از فرصت‌های ارزشمند پیش‌ِ رویشان بهره ببرند؛ اما تصمیم گیری همیشه آسان نیست. گاهی زمان زیادی صرف بررسی گزینه‌های مختلف، ارزیابی...
آیا کسی هست که افسردگی داشته باشد؟
اگر برای درمان افسردگی‌تان دارو مصرف می‌کنید، اما هیچ تغییری در وضعیتِ خودتان مشاهده نمی‌کنید شاید دچار اختلالِ دیگری هستید که با افسردگی اشتباه...
آغاز فصل اختلات عاطفی/ مبتلا شدگان به کرونا در پاییز و زمستان مراقب باشند، زنان بیشتر
رکنا:در طول فصل پاییز و زمستان، حدود 10٪ افراد تحت تأثیر افسردگی فصلی قرار می گیرند که به عنوان افسردگی زمستانی یا به طور رسمی تر به عنوان اختلال...
چطور یک زندگی بدون استرس داشته باشم؟
استرس یک عامل شناخته شده برای ابتلا به افسردگی است و همچنین می‌تواند بر روی سلامت جسمی شما تاثیر بگذارد.
چطور از دو دلی راحت بشم؟ + بهترین راه رهایی از شک و تردید و سردرگمی ها
شک به خود می تواند صدایی نگران کننده و متقاعد کننده باشد که شما را عقب نگه می دارد.