اگر در عصبانیت موبایلتان را پرت می کنید این مطلب را حتما بخوانید
گوشی موبایل یکی از دم دستی ترین ابزارهایی است که در طول روز بارها و بارها آن را برای برقراری تماس و یا گفت و گو با دوستانمان در شبکه های اجتماعی به...
سلامت روان
تازه ها
استرس واقعا با بدن شما چه می‌کند؟
استرس می تواند زندگی روزمره شما را خراب کند اما زندگی تحت استرس مداوم پیامدهای جدی ای برای سلامت جسمانی شما نیز خواهد داشت.
اگر نا امید شده اید؛ بخوانید!
یک روانشناس گفت: نداشتن سلامت روان، عاملی تاثیر گذار در ایجاد ناامیدی است.
اگر شاد هستید پس ضریب هوشی بالایی دارد! / دانشمندان کشف کردند
رکنا: محققان دریافتند افرادی که احساس شادی بیشتری دارند، ضریب هوشی بالاتری دارند.
10 تکنیک تنفسی برای کاهش استرس
اگر معمولا استرس یا اضطراب زیادی دارید، با انجام چند تکنیک تنفسی می‌توانید خود را آرام‌تر کنید. انجام این تکنیک‌ها بسیار آسان است. تنها چیزی که نیاز...
تفاوت مدیتیشن و مراقبه؛ چه تفاوت‌هایی با هم دارند؟
تفاوت مدیتیشن و مراقبه در چیست؟ امروزه افراد زیادی را می‌بینیم که در روز زمان‌هایی را به مدیتیشن، مراقبه یا یوگا مشغول می‌شوند. اضطراب‌های زندگی...
آیا افراد تنبل بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند؟
افراد تنبل در معرض افسردگی هستند، اما تمام افراد تنبل افسردگی ندارند. در واقع، تنبلی می‌تواند علل مختلفی داشته...
فواید کمک به دیگران برای سلامتی جسم و روان
کمک به دیگران کاری پسندیده است که قرن‌هاست در ادبیات تعلیمی، دین و رسوم ما به آن توصیه شده است و درباره فواید معنوی آن بسیار سخن گفته‌اند، اما آیا...
فواید شوخی و خنده برای سلامت جسمی، روانی و اجتماعی
حس شوخ‌طبعی سالم سبب می‌شود با شرایط دشوار راحت‌تر کنار بیایید. شاید شوخی و طنزپردازی فقط مانند معجونی آرامش‌بخش یا نوری در تاریکی به نظر برسد، اما...
گم شدن در زندگی؛ 9 راه درمان احساس گم شدگی
گم‌شدن در زندگی احساسی است که شمار زیادی از افراد در دوره‌ای از زندگی خود با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ هرچند بیشتر این افراد درباره‌اش حرفی...
مدیتیشن چیست؟ توضیح مدیتیشن به زبان ساده و خودمانی
هزاران سال قبل از مدیتیشن برای پاکسازی روح و جسم استفاده می‌شد. رفته رفته با پیشرفت علم مشخص شد که مدیتیشن می‌تواند فواید زیادی برای سلامت مغز داشته...
دروغ مصلحتی چیست؟ چطور بفهمیم دروغمان مصلحتی است یا نه؟
آیا دروغ‌گفتن مطلقا ناپسند است؟ احتمالا نام دروغ مصلحتی یا به‌قول فرنگی‌ها «دروغ سفید» به گوشتان آشنا باشد. این دروغ برخلاف دروغ واقعی، ضرر و خطری...
شناسایی ژنی در مغز که استرس و اضطراب را مهار می کند
یک تیم بین المللی از دانشمندان به رهبری محققان دانشگاه های بریستول و اکستر، نشان داد: اصلاح ژنی در مغز، سطوح اضطراب را کاهش داده و یک هدف جدید برای...
اثر باورنکردنی ورزش بر سلامت مغز
محققان مؤسسه فناوری و علوم پیشرفته بکمن، در مطالعه جدیدی نشان داد: فعالیت بدنی ممکن است با انتشار سیگنال های شیمیایی خاصی، مستقیما در بهبود سلامت...
درمان ناخن جویدن در بزرگسالان
ناخن جویدن بیشتر بین کودکان رواج دارد. حدود نیمی از کودکان و نوجوانان ناخن‌های خود را می‌جوند. اگر بزرگسالی...
شایع‌ترین اختلالات روانی در ایران چیست؟
رئیس بیمارستان روزبه با بیان اینکه افسردگی و اضطراب شایع‌ترین اختلالات روانی در ایران هستند، گفت: پس از همه‌گیری کرونا شیوع اختلالات روانی در جهان...
افسردگی احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد
در بیان مثال دیگری از ارتباط ذهن و بدن، افراد مبتلا به علائم افسردگی ممکن است با افزایش خطر سکته مغزی و همچنین روند بد بهبودی پس از آن مواجه شوند.
اثرات وحشتناک استرس بر سلامت جسم و روح
استرس به عنوان پاسخ بدن به یک تهدید یا چالش درک شده تعریف می‌شود. همه آنرا تجربه می‌کنند و می‌دانند که مدیریتش دشوار است.
چگونه بفهمیم درون گرا هستیم یا افسرده؟
طبق آمار منتشر شده حدود ۴۰ درصد از مردم دنیا درون‌گرا هستند. همچنین طبق مطالعه‌ای که توسط یکی از اساتید دانشگاه مک‌گیل انجام شد، درونگرایی...
مدیتیشن برای این افراد ممنوع است!
مدیتیشن ابزار زیبایی برای پرورش خوداندیشی و آرامش ذهن است، اما نه برای همه!