چطور خودمان باشیم؟ بی رودربایستی با خود و بقیه!
بعضی از آدم‌ها تمام زندگیشان را بدون اینکه خود را واقعاً بشناسند یا درک کنند، می‌گذرانند. این افراد به دیگران اجازه می‌دهند که به آن‌ها بگویند...
سلامت روان
تازه ها
عواقب وخیم استرس بر روی نوجوانان
یک مطالعه جدید در روانپزشکی بیولوژیکی، علوم اعصاب شناختی و تصویربرداری عصبی از تصویربرداری رزونانس مغناطیسی عملکردی (fMRI) برای بررسی اثرات استرس...
چطور زندگی شاد داشته باشیم؟ عادت‌های طلایی را در زندگی خود بگنجانید!
اگر صبح‌ها بعد از بیدار شدن انگیزه چندانی برای شروع روز خود ندارید و از 7 روز هفته 6 روز آن را بی‌حوصله هستید، در این مقاله با ما همراه شوید تا با...
قاتلان شادی تان در عصر جدید را بشناسید!!!
تجربه شادی و آرامش، آرزوی همه انسان ها در تمام دوره های تاریخی بوده اما همیشه، موانعی بر سر این…
مدیریت بحران نوجوانی، غمت نباشه!
سال‌های نوجوانی می‌تواند برای برخی از نوجوانان و خانواده‌هایشان بسیار چالش برانگیز باشد. تقریباً همه‌ی نوجوانان مراحل سخت و طوفانی عاطفی را پشت سر...
چطور خودمان باشیم؟ بی رودربایستی با خود و بقیه!
بعضی از آدم‌ها تمام زندگیشان را بدون اینکه خود را واقعاً بشناسند یا درک کنند، می‌گذرانند. این افراد به دیگران اجازه می‌دهند که به آن‌ها بگویند...
شاد باشید تا بیمار نشوید!
رکنا: حداقل در یک دوره 6ماهه القای سطح بالاتری از شادی باعث می شود افراد احساس سلامتی بیشتری داشته و در مقایسه با افرادی که مداخله ای را با هدف...
ذهن باز یعنی چه؟ چگونه ذهن خود را باز کنیم؟
ذهن باز ویژگی مثبتی در نظر گرفته می‌شود، اما آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که ذهن باز یعنی چه؟ احتمالا افرادی را دیده‌اید که تا حرفی برخلاف...
چطور زندگی شاد داشته باشیم؟ عادت‌های طلایی را در زندگی خود بگنجانید!
اگر صبح‌ها بعد از بیدار شدن انگیزه چندانی برای شروع روز خود ندارید و از 7 روز هفته 6 روز آن را بی‌حوصله هستید، در این مقاله با ما همراه شوید تا با...
علائم مشکلات اعصاب و روان، نشانه‌های هشداردهنده را جدی بگیرید!
اختلالات عصبی از جمله مشکلاتی هستند که بسیاری از افراد را در دنیای امروز درگیر خود کرده‌اند. با ما همراه شوید تا اطلاعات مفیدی درباره علائم مشکلات...
مشاوره روانکاوی چه کمکی به شما می‌کند؟
مشاوره روانکاوی نوعی درمان مبتنی بر این نظریه است که زمان حال ما می‌تواند توسط گذشته‌ی ما شکل گرفته باشد. احتمالاً این تعریف برایتان کمی گیج کننده...
کنار آمدن با طلاق، چطور کمتر آسیب ببینیم؟
کنار آمدن با طلاق احتمالا یکی از سخت‌ترین کارهایی است که یک فرد در طول زندگی‌اش انجام می‌دهد. روند دشوار و آزاردهنده طلاق و کنار آمدن با آن، ممکن...
چگونه حافظه کاری را تقویت کنیم؟
حافظه کاری مانند یک ماهیچه انعطاف‌پذیر، قابل جابه‌جایی و تمرین‌پذیر است. به همین دلیل می‌توان آن را با ورزش‌های خاص و آموزش بهبود بخشید. به گزارش...
بازی های ویدئویی چطور استرس را کاهش می‌دهند؟
بازی‌های ویدئویی طرف‌داران زیادی دارند و بسیاری از کودکان و حتی بزرگ‌سالان را درگیر خود کرده‌اند. تصور رایج این است که این بازی‌ها صرفا موجب هدررفتن...
آی کیو نرمال چند است؟
آی‌کیو از آن واژه‌هایی است که زیاد به کارش می‌بریم، از آن واژه‌هایی که معنای اصلی‌شان را کمی هم تغییر داده‌ایم. دقت کرده‌اید به‌جای معنی واقعی‌اش که...
موسیقی آرامش بخش مناسب برای خواب آرام + فیلم
رکنا: اگر شما قبل از خواب در رختخواب چند دقیقا و بعضا چند ساعت بیدار هستید و به سختی به خواب می روید، پیشنهاد می کنم، هرشب شنونده، موسیقی آرامش بخش...
چرا تعطیلات برای سلامتی ذهن ما مفید است؟
یکی از مواردی که برای حفظ سلامت ذهن توصیه می‌شود، رفتن به تعطیلات است.
راه کاری موثر برای درمان افسردگی
یک متخصص طب سنتی با بیان اینکه ریشه اصلی افسردگی را می‌توان در تغذیه افراد پیدا کرد، درباره درمان افسردگی با گیاهان دارویی توضیحاتی داد.
یک چهارم آزاردیدگان خشونت خانگی مردان هستند/ سلامت روان مردها در اولویت نیست
رکنا: خشونت علیه مردان موضوعی است که زیاد راجع به آن صحبت نمی شود. مردانی که قربانی خشونت می شوند به دلایل مختلف راجع به آن سکوت می کنند. مردانی که...